１０月のベビーとママのヨガ教室

講師：木邨　奈津インストラクター（助産師）　
日時：２０２３年１０月２６日（木）　
１０：００～１１：００
場　所：グリーン助産院

対　象：ママと寝返りまでのベビー

時　間：１時間程度

内　容：①ベビーとママのヨガ　②抱っこ紐の正しい使い方

参加費：１０００円

定　員：母児３～４組程度

ママの服装：動きやすい服装、裸足か５本指ソックス着用

持ち物：バスタオル、汗拭きタオル、水分、ベビー用品（オムツや水分、おもちゃなど）

普段の生活が子育てに追われてはいませんか？？

睡眠不足や同じ姿勢で、腕や腰が痛くなったり疲れたりしていませんか？

気持ちに余裕がなく、子育てもイライラしていませんか。

子どもにとっては、ママの元気な笑顔が一番です(^-^)

そんなママのためのリフレッシュヨガ！！

ヨガで体を動かしてみませんか？

普段使わない体の部分を伸ばしながら、ゆったりとした呼吸で自身を見つめ、
心身ともにリフレッシュしましょう。

お子さんとも触れあいながら、ご自身の無理のないペースでヨガを楽しみましょう。

また、抱っこ紐でお越しのママに、体の負担を減らす為に正しい使い方を指導いたします。（ベビーカーで起こしのママもご希望の方は抱っこ紐をお持ち下さい）