コラムcolumn
月別アーカイブ: 2017年12月
12月のヨガ終了
H29年12月22日晴れ
朝晩厳しい寒さがが続いておりますが、当日は雲一つない青空でした。
風邪が流行っている時期でしたが、皆さん元気に参加下さいました。
今回初めて参加された、月齢が小さいお子様のママに、
｢なつかしいねぇ～。こんな小さい時があったね～。｣
と数ヶ月先輩のママたちから声をかけられていました。
たった一ヶ月で乳児は大きく成長するのがわかります。
当院でのヨガを数ヶ月続けて参加下さっている方の中には、最初は身体が硬く大変そうだったのに、 数回続けているだけで他の方よりピシッとポーズが決まる様になった方もいます。
月一回だけのヨガですが継続をして成果が出たとご本人も喜んでいらっしゃいました。
可動域が広がると血流も良くなりダイエット効果でだけではなく、免疫効果も高まるそうで、参加者の中には｢なんだか風邪もひかなくなりました。｣とおっしゃる方もいました。
今回初めて参加いただいた方は、最初は緊張されている様にも見えましたが、ヨガして身体を動かしていくうちに力が抜けてきたように見えました。
ご本人もリフレッシュできたと笑顔でお帰りになられました。
今年一年間、グリーン助産院のイベントのご参加頂きありがとうございました。
来年もママたちの憩いの場になるようイベントを企画したいと思っておりますので宜しくお願い申し上げます。
ご家族皆様がお健やかに過ごされますことをお祈りしております。
どうぞ良いお年をお迎え下さいませ。
武蔵小金井 グリーン助産院 院長菅井
風邪と乳腺炎の違いについて
12月に入ると何となく忙しい気持ちになってくるのは私だけでしょうか。
主婦にとっては、忘年会、お歳暮、年賀状、大掃除、クリスマス、お正月の準備などと考えただけでも落ち着かない感じです。仕事を持っているママたちにとっては尚のことでしょう。
このように忙しい時は、いつも通りのことが出来なかったりします。例えば水分摂取や授乳です。“きりの良いところまで”と、つい頑張ってしまったりしませんか？
この様な忙しい時には、乳腺炎が起こりやすいと言われています。
例えば、急に熱が出て内科を受診したが｢風邪ではない｣と言われ、その後乳房の痛みに気がつき助産院を受診するといったことがあります。まず、内科を受診する前に風邪症状など内科的な症状があるかを確認しましょう。それは、｢のどが痛い｣｢鼻水が出る｣｢咳がでる｣などの呼吸器系の症状があるか、嘔吐・下痢など消化器系の症状があれば内科受診をおすすめいたします。
授乳中のママの場合は｢発熱｣｢頭痛｣｢倦怠感｣のみの自覚でも、実は乳腺炎だったというケースがよくあります。内科を受診する前に乳房の痛みがないかを確認する事が大切です。
乳房の痛みも、じっとしていても痛むものから圧迫しないと痛みを感じないものまであります。痛みや熱の出方も、乳房の痛みの後に発熱する人から、発熱の後に乳房が痛み出す人まで様々です。
痛みを感じていない人も自己確認をしましょう。痛みの自己確認の方法は、授乳後に肋骨と乳房の付け根の所を時計の12時ー6時方向や9時ー3時方向など、乳首を中心に対角線上に圧迫し痛みを感じるかどうかを確認してください。
少しでも痛みを感じた時には助産院の受診をおすすめいたします。自分一人で頑張ろうとせず症状の軽いうちに正しい処置を受けるようにしましょう。
忙しい時こそ、周囲の協力を求め、無理なスケジュールを避け、水分摂取や授乳を怠らず乳腺炎にならないよう注意が必要です。
些細な事でも結構ですので、気になることがあればお気軽にご相談ください。
小金井市の助産院 グリーン助産院
クリスマス親子手遊び教室終了
１２月１３日（水）晴れ
毎年もグリーン助産院のクリスマス親子手遊び教室を開催いたしました。
講師は助産師・保健師・手遊びアドバイザーの平田かおりさんです。
最初は、自己紹介からです。
お子様のお名前と月齢を歌に合わせて紹介していきました。
その後は、ママとお子様の歌と手遊び。
皆さんが笑顔でなじんだ所で今年はブラックライトなしのパネルシアターを行いました。
みんな静に食い入るように歌とお話しに見入っていました。
パネルシアターの後は牛乳パックで作るポンポンのような音の鳴る球体のお工作をしました。
ママたちも、｢中々おもちゃ作りをしたことがない｣などとおしゃべりしながら、思い思いの色を作っていきました。
作った後は振り回したり転がしたりして遊ぶ子、球体の中の音がなるプラスチックケースを取り出そうと四苦八苦している子など、それぞれの楽しみ方で遊び初めていました。
工作の後は親子ダンスです。
子供たちはキャッキャ声をあげて楽しんでいました。
音楽に合わせてハーハー言いながら親子ともに楽しんでいました。
手を使い身体を使った後は、簡単手造りケーキをいただきながらおしゃべりに花がさきました。
グリーン助産院の小さなスペースで、ママたちの笑顔のお手伝いが出来る幸せを頂き、私達も笑顔になりました。
これから暮れの気ぜわしい時期になります。
どうぞ皆様お元気でお過ごしくださませ。
武蔵小金井 グリーン助産院 菅井